Hablar en voz alta consigo mismo, una conducta que suele generar curiosidad o incluso incomodidad social, puede tener beneficios concretos para el funcionamiento cognitivo y el bienestar emocional. Así lo indican estudios citados por la cadena ‘BBC’.
El psicólogo Gary Lupyan, profesor asociado en la Universidad de Wisconsin, explicó que «verbalizar en voz alta el nombre de objetos o pensamientos ayuda al cerebro a procesar mejor la información».
En un estudio, los participantes que decían en voz alta el nombre de los objetos que veían en una pantalla lograron identificarlos más rápido que quienes no lo hacían. “Aunque todos sabemos a qué se parece un plátano, decir la palabra en voz alta ayuda al cerebro a activar información adicional sobre ese artículo, incluyendo cómo se ve”, indicó Lupyan a la ‘BBC’.
Además de mejorar la memoria y la capacidad de concentración, esta práctica también ha demostrado beneficios emocionales. La psicoterapeuta Anne Wilson señaló al mismo medio que recomienda a sus pacientes hablarse a sí mismos, ya que puede reforzar el autoconocimiento y el consuelo emocional: “Todos necesitamos hablar con alguien interesante, inteligente, que nos conozca bien y esté de nuestro lado. Esa persona somos nosotros mismos”.
¿Cuáles son los beneficios de esta practica?
Un estudio publicado por Harvard Business Review sugiere, además, que hablar en tercera persona durante este tipo de diálogo interno puede mejorar la gestión de emociones como la ansiedad y fomentar la confianza personal.
Investigaciones conjuntas entre las universidades de Wisconsin-Madison y Pensilvania encontraron que escuchar palabras en voz alta también mejora la habilidad para reconocer elementos visuales, lo que refuerza la idea de que el lenguaje tiene funciones cognitivas más allá de la comunicación con otros.
Esta conducta se observa incluso en etapas tempranas del desarrollo. En los niños, hablarse a sí mismos en voz alta es una forma común de guiar sus acciones, como al vestirse o realizar tareas motoras básicas, lo que también apoya el desarrollo de habilidades de autorregulación.
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